Що треба і чого в жодному разі не можна пити і їсти натщесерце
Експерти зі здоров'я назвали п'ять речей, які не можна робити на порожній шлунок, якщо не бажаєте нашкодити собі.
Деякі люди встають уранці і починають день із корисного сніданку. Але є й ті, хто вічно поспішає та обмежується чашкою кави на ходу – і це не найкращий вибір. Після того, як прочитаєте ці поради, ви зміните ставлення до свого шлунка.
П'ять речей, які в жодному разі не можна робити натщесерце
-
Приймати ліки. По-перше, це знижує їхню ефективність, а по-друге, може завдати шкоди шлунку і навіть призвести до шлункової кровотечі! Тому перш ніж випити пігулку, перекусіть.
-
Пити каву. Багато хто робить цю помилку щоранку. Але найкраще пити бадьорий напій після сніданку. Кава натще може викликати печію та проблеми зі шлунком.
-
Жувати жуйку. Жувальна гумка на голодний шлунок може погано позначитися на травленні та спричинити гастрит. Крім того, дослідження показали, що любителі жуйки частіше вибирають нездорову їжу.
-
Спати голодним. Так, лягати спати натще - не найкраща ідея. Мало того, що важко заснути, то ще ви ризикуєте прокинутися раніше часу, а потім будете мучитися від недосипу і більше їсти протягом дня.
-
Пити свіжий сік. На порожній шлунок кислота та клітковина натуральних соків погано перетравлюються, що може закінчитися гастритом. Якщо хочеться розпочати день зі склянки соку, краще розбавити його невеликою кількістю води.
Приємним бонусом можуть стати поради про те, яку користь принесе звичайна склянка води з лимоном натще.
-
Виводить забруднюючі речовини з організму
-
Сприяє схуднення
-
Збагачує організм вітамінами
-
Покращує гігієну ротової порожнини.
