Що потрібно робити, щоб не хворіла спина за кермом
Правильне становище водія за кермом дозволяє не тільки берегти поставу, а й краще контролювати автомобіль під час руху.
Регулювання сидіння
Необхідно відрегулювати сидіння на висоті. Виставляємо таким чином, щоб відстань від голови до даху була близько 10 сантиметрів та більше. Це робиться для того, щоб над вами був великий запас від голови до даху по всій площі, якщо раптом автомобіль перекинеться і пам'ятається кузов.
Багато хто воліє відрегулювати вище, щоб повністю бачити капот свого автомобіля, вони вважають, що таким чином краще відчуватимуть габарити. Але це помилкова думка, що до свого транспорту ви повинні звикнути так, щоб чітко розуміти, де він починається і де закінчується. Дивитися перед автомобілем вам потрібно лише на парковках.
Далі регулюємо положення сидіння вперед і назад таким чином, щоб кут колін при положенні ноги на початку ходу педалі був близько 120 градусів. При цьому ваша стопа в зоні для відпочинку або при повному вичавленні зчеплення не повинна повністю розгинатися. У вас повинен зберігатися маленький кут. Це допоможе вам рівномірно розподіляти зусилля.
Регулювання керма
Наступним етапом ми встановлюємо спинку сидіння та кермо. Регулюється це так, щоб положення рук на кермі в ліктьовому суглобі у вас було близько 90 градусів. Плюс, коли лопатки повністю притиснуті до крісла, ваші зап'ястя не повинні прилягати до керма. При такому положенні рук наші м'язи забезпечують максимальне зусилля, яке ми передаємо на кермо.
За рахунок того, що наша спина повністю притиснута до сидіння, ми створюємо добрий наголос і посадку. Так, наше тіло постійно щільно знаходиться в кріслі, тобто шанс не вилетіти з автомобіля в небезпечній ситуації.
Правильна постава
Для початку потрібно переконатися, що ви сидите рівно посередині крісла. Спина повинна бути рівною і розташована перпендикулярно до підлоги, а також торкатися крісла від куприка до лопаток.
Зручне крісло водія
При покупці нового автомобіля важливо звернути увагу на крісло. Водійське сидіння має бути з регулюванням, а також з підтримкою бічної та поперекової частини. Це дозволить уникнути втоми і ваші м'язи не будуть так сильно напружуватися.
Ігнорувати правила посадки в автомобіль не можна. Правильне становище рук, ніг, спини, коректне регулювання сидінь здатні не тільки вберегти вас від болю в спині, а й застерегти від потрапляння в ДТП. Також важливо не забути пристебнути ремінь безпеки.
