Депресія: симптоми, наслідки та як з неї вийти
Наслідки депресії: від втрати апетиту до онкології
В епоху найвищих технологій депресією нам відгукується нестача фізичної активності. Є ще й пандемія, а точніше – загроза її третій хвилі. Нарешті, фактор депресивних настроїв – авітаміноз.
Серед симптомів депресії - порушення сну та нічні кошмари, постійне відчуття тривоги, невеликі панічні атаки, синдром хронічної втоми, безпричинна дратівливість, відчуття слабкості в тілі (як за легкої застуди) тощо.
Чим небезпечна депресія? Результатом її найчастіше стають онкологія, інсульти, цілий букет нервово-психічних недуг. Але навіть пройшовши ці хвороби, не дуже приємно виявити у себе провали в пам'яті, втрату апетиту, самооцінку «нижче плінтуса» та інші «презенти від депресії».
Антидепресанти чи психотерапія?
Відразу ж обмовимося: немає сенсу запасатись антидепресантами. Пігулок та мікстур в аптеках поки вистачає, а що саме вам потрібно, пояснить фахівець. У нього ж ви пройдете і сеанси психотерапії, які посилять дію призначених медикаментів і допоможуть вам надалі розібратися з тарганами, що оселилися у вашій голові.
Оцінювати себе у вищому розряді можна не лише за допомогою аутотренінгу («Я найчарівніша і найпривабливіша!»), а й після занять у тренажерному залі, милуючись у дзеркалі литим спортивним тілом. До речі, спорт разом із накопиченим жиром ліквідує ще й наслідки пасивного способу життя — черговий удар по депресії. Крім того, фізичні вправи посилюють кровообіг у мозку, позбавляючи вас від провалів у пам'яті та загальмованості мислення.
