Дерматолог розповів, які продукти корисні для здоров'я шкіри
Регулярний догляд за шкірою не дасть належного ефекту без здорової дієти.
Турбота про свій раціон – невід'ємна частина догляду. Звичні зволоження та харчування шкіри принесуть набагато більше користі, якщо організм отримуватиме необхідні для її здоров'я вітаміни та мікроелементи разом з їжею.
Говорячи про дієту для шкіри, дерматологи насамперед звертають увагу на те, що негативно позначається на зовнішньому вигляді та стані обличчя. Такий вплив може мати молочна продукція. Як приклад наводяться і продукти, що містять цукор.
Для здоров'я шкіри вчені рекомендують пити досить чисту воду. Зміни зовнішнього вигляду на краще будуть швидко помітні і після регулярного прийому продуктів харчування, багатих жирними омега-3 кислотами. Насамперед на собі це відчують ті, у кого шкіра схильна до сухості. Дерматолог Ентоні Россі нагадав GQ, що в раціоні обов'язково повинні бути присутніми листові овочі, насіння льону та горіхи.
Активному поліпшенню здоров'я шкіри сприяє вітамін С. Саме йому приписують заслугу запобігати появі темних плям на покривах шкіри. Перевірте, чи достатньо ви їсте цитрусових, помідорів, гороху та болгарського перцю.
На здоров'я шкіри впливає стан шлунково-кишкового тракту. Підтримуйте роботу кишечника пробіотиками і відображення в дзеркалі незабаром вас буде радувати набагато більше. На це порада особливо варто звернути увагу тим, кого турбують запальні захворювання шкіри, наприклад, акне.
Окремо лікарі згадують чорницю. Ця ягода активно запобігає старінню шкіри через велику кількість у своєму складі антиоксидантів. Вони чудово захищають зовнішні покриви від ушкоджень, спричинених вільними радикалами, активного сонця та забруднень навколишнього середовища.
Почитати ще:
