Дієтолог назвав 5 небезпечних для фігури продуктів, які прийнято вважати дієтичними
Дата публікації: 30 квітня 2022 р.
Переглядів: 328
Ми іноді вважаємо корисними продукти, через які можна попрощатися зі стрункою фігурою.
Навіщо потрібні дієтичні продукти?
Більшість людей хоча б одного разу замислювалися про те, щоб перейти на правильне харчування. Тобто збільшити частку споживаних овочів та фруктів, відмовитися від жирних, солоних та гострих страв, пити більше води. Все це допоможе зберегти здоров'я та продовжити молодість.
Однак як саме слід формувати раціон харчування, мало хто уявляє. Тому багато людей зараховують до корисних продуктів і ті, які насправді такими не є, хоча дуже схожі.
Дієтолог Ганна Синельщикова назвала п'ять видів продуктів, які більшість росіян даремно вважають дієтичними.
П'ятірка «ошуканців»
Якщо включити ці продукти до свого раціону харчування, ваше тіло стрункіше точно не стане.
- Ненатурально до расиві сухофрукти . Привабливий зовнішній вигляд фінікам або куразі надають цукровий сироп та барвники, у яких плоди вимочують перед продажем. Зрозуміло, що з таким способом приготування навряд чи фрукти залишаться такими ж корисними, якби їх просто висушили.
- Цукрозамінники . За словами дієтолога, природні замінники, на кшталт сиропу топінамбуру, агави або кленового сиропу, краще не використовувати в побуті через занадто високий рівень вмісту фруктози. А ось де вони будуть доречні та корисні, то це при приготуванні джемів, варення або компотів.
- гранол. Фрукт, який прийнято вважати дієтичним, насправді є дуже калорійним (понад 400 ккал на 100 г). Крім цього, у ньому дуже багато цукру. Так що, якщо не хочете міняти весь одяг на великий за розміром, буде розумніше їсти рідше гранолу.
- Крупи швидкого приготування (вівсянка, рис, гречка та ін.). Всі ці крупи вже пройшли термічну обробку, а отже, в них залишилася мінімальна кількість вітамінів і корисних мікроелементів. Єдине, чим такі продукти можуть бути корисними – вони заощаджують час. Якщо вам не треба нікуди поспішати, краще зварити звичайні рис, вівсянку або гречку.
- Покупні йогурти . Багато хто вважає, що йогурт – це найкорисніший продукт. Однак це далеко не так, особливо якщо йдеться про продукт, який ви купили в магазині біля будинку. Більшість із них корисних речовин немає зовсім. А ось приготований своїми руками йогурт справді може виявитися корисним.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
