Дієтолог назвав три корисні властивості вітаміну С для дітей
Вітамін С сприяє синтезу колагену, засвоєнню заліза та підтримує імунітет, розповів доктор медичних наук. Він наголосив, що для підтримки здоров'я дітей та формування захисних функцій організму важливий баланс вітамінів та мікроелементів.
"Залізо необхідне дитині для правильного розвитку, колаген потрібен дітям, щоб будувалися і росли кісткові структури організму", - сказав Гінзбург.
Він уточнив, що достатньо вітаміну С підтримає імунну систему, але лікарі не рекомендують його прийом у великих дозах.
Як зазначає лікар, організм людини не виробляє вітамін С, тому він надходить лише з їжею. Його недолік може вплинути на погіршення ясен та викликати у немовлят уповільнення зростання. Найбільша доза вітаміну С міститься у зелені, болгарському перці, цитрусових та свіжих ягодах.
