Дієтолог назвала 5 продуктів, які дарують довголіття
Лікар назвала п'ять продуктів, які продовжують життя та захищають від небезпечних хвороб.
На шляху до здоров'я
Вчені давно з'ясували, що прожити довге життя можуть лише люди, не обтяжені тяжкими хронічними хворобами. Чим здоровіший організм, тим більше шансів познайомитися зі своїми онуками та правнуками.
Відповідно, щоб зміцнити здоров'я, потрібно не лише займатися спортом і відмовитися від шкідливих звичок, а й регулярно їсти продукти, що захищають від токсинів, раку та інших проблем, що впливають на тривалість та якість життя.
Дієтолог Ганна Захарченко назвала п'ять видів продуктів, що значно підвищують шанси стати довгожителі.
П'ятірка смачних та дуже корисних продуктів
Отже, щоб зустріти старість у здоровому тілі та насолоджуватися її мирною течією, важливо включити до свого раціону харчування п'ять продуктів.
- Гриби . Вони містять величезну кількість антиоксидантів, які відновлюють пошкоджені клітини, сприяють утворенню нових і заряджають організм корисним білком. Також гриби здатні запобігати розвитку серйозних серцево-судинних патологій.
- Ягоди . Ягоди суниці, лохини, чорниці, малини, ожини та інші – одні з найкращих джерел антиоксидантів, що сприяють довголіттю. Вони допомагають швидкому відновленню пошкоджених клітин, сприяють відновленню захисних властивостей шкіри людей похилого віку.
- Авокадо. Цей фрукт можна назвати коморою корисних для здоров'я речовин, адже до його складу входить понад 20 вітамінів та мінералів. У соковитій зеленій м'якоті також містяться харчові волокна, аскорбінова і фолієва кислоти, калій, мідь та ін.
- Оливкова олія. Оливкова олія – найкорисніша серед усіх рослинних. У ньому ідеальний вітамінний склад: багато ненасичених жирів, що легко розщеплюються, у великій кількості містяться вітаміни А, Е, Р і D, які необхідні для пружності шкіри. Також оливкова олія допомагає організму виводити шкідливі токсини та запобігати розвитку онкології внутрішніх органів.
- Свіжа листова зелень. Петрушка, кінза, шпинат, селера та інша зелень збагачують організм вітамінами набагато краще, ніж аптечні препарати. Крім цього, свіжа зелень сприяє нормалізації роботи органів шлунково-кишкового тракту, омолоджує шкіру та зміцнює волосся та нігті. А головне – перешкоджає утворенню бляшок холестерину в кровоносних судинах, що також робить більш реальною мрію дожити до 100 років.
Почитати ще:
