Дієтолог назвала найкращий продукт для зміцнення кісток
Американський лікар-дієтолог Лорен Харріс-Пінкус назвала найкращий продукт, який допоможе підтримати здоров'я кісток, повідомляє Eat This, Not That!
На думку фахівця, чорнослив є тим продуктом, який варто обов'язково включити до щоденного раціону для зміцнення кісток та запобігання розвитку остеопорозу. Харріс-Пінкус розповіла, що сухофрукт є джерелом калію, магнію, вітаміну К та поліфенолів. Крім того, чорнослив збільшує мінеральну щільність тканини та знижує втрату кісткової маси, зазначила дієтолог.
Завдяки високому вмісту натурального сорбіту, чорнослив також корисний і для кишечника – його можна додавати в кашу, йогурти та салати.
Раніше британський таблоїд The Sun запропонував 12 «лінивих» способів схуднути для тих, хто не хоче сидіти на дієтах та рахувати калорії. Зокрема, читачам порадили тримати над кухонним столом дзеркало — це сприятиме вибору здоровішої їжі. Видання посилається на дослідження, яке показало, що люди з більшою ймовірністю віддадуть перевагу фруктовому салату, ніж шоколадному торту, якщо будуть їсти в дзеркальній кімнаті, і з'їдять на третину менше, спостерігаючи за собою під час їжі.
