Дієтолог назвала продукти, які допоможуть відмовитись від кави
Дата публікації: 19 квітня 2022 р.
Переглядів: 452
Лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів та нутриціологів Наталія Круглова назвала продукти, які допоможуть відмовитись від кави.
За її словами, каву можна замінити на чашку чорного або зеленого чаю. Чай допоможе відчути приплив бадьорості завдяки теанінам, які стимулюють центральну нервову систему, проте миттєвого припливу сил чекати не варто, зазначила фахівець.
"Якщо кофеїн працює тут і зараз, і ефекту вистачає максимум на 2-3 години, то у теанінів більш згладжена дія, яка довше зберігається за часом. Якщо чай свіжозаварений, у ньому буде більше теанінів. Якщо напій трохи постояв, станеться деяка втрата цих" речовин"
Фахівець також розповіла, що кофеїн міститься і в гіркому шоколаді, уточнивши, що порівняного з вживанням кави ефекту досягти не вдасться. За її словами, щоб відчути невеликий приплив сил, потрібно з'їсти приблизно 50-60 г шоколаду — близько половини плитки, що може нашкодити здоров'ю.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
