Дієтолог порадила легкий спосіб захисту легень від коронавірусу
Як профілактика до свого щоденного потрібно включити недорогі продукти.
Кандидат медичних наук, професор Академії післядипломної освіти ФМБА Маргарита Корольова прокоментувала висновок зарубіжних науковців про користь для легких бурого рису, олії та яєць. На їхню думку, це допомагає організму впоратися з атакою застудих та вірусних інфекцій.
На думку лікаря, включення до раціону страв з бурого рису не надто вплинуть на здоров'я легень. Для боротьби з інфекціями куди ефективніші жири. Зараз не час обмежувати себе, борючись із зайвими кілограмами. Відсутність жирів викликає небезпечну клітинну гіпоксію – кисню в органах та тканинах стає менше. З жирів складаються і стінки імунних клітин. Дієти загрожують підривом здатності організму ефективно протистояти грипу та коронавірусу, цитують дієтолога «Аргументи та факти»
Найпростішим рішенням є щоденне вживання яєць, риби та нерафінованої рослинної олії. Останнє можна вибрати на свій смак та гаманець: від соняшникового до лляного.
Маргарита Корольова нагадала, що омега-3 жири в їхньому складі мають потужну протизапальну дію, що допомагає тримати оборону проти будь-якої.
Нагадаємо, що на думку Американської асоціації кардіологів, що опублікувала результати 14-річних досліджень, здоровій людині достатньо з'їдати одне куряче яйце на день.
Почитати ще:
