Дієтолог розповіла, як треба їсти сало, щоб схуднути
На думку експерта, помиляються ті, хто вважає сало шкідливим для фігури продуктом: якщо вживати його правильно, можна навіть схуднути.
Якщо є зайві кілограми.
На Землі живе мало людей, які б жодного разу не замислювалися про необхідність сісти на дієту. Як правило, одним не подобаються їх стегна, іншим – живіт, що випирає, треті незадоволені повними руками.
Також разюче відрізняються і методи повернення колишньої стрункості. Добре, що наука не стоїть на місці і постійно пропонує нові інновації.
Однак, на думку лікарів, найвірнішим способом, що дозволяє надовго закріпити результат, є зміна режиму харчування. Сувора дієта упорядкувала не один мільйон колись повних фігур.
Несподіване відкриття
Серед безлічі дієт знавці методів схуднення часто виділяють білкову, «зелену», Дюкана та інші. Але, як нещодавно встановили російські вчені, позбутися зайвих кілограмів допомагає і дієта, за якої людина ПОВИННА їсти сало.
Дієтолог Олена Соломатина розповіла, що люди помиляються, вважаючи сало шкідливим продуктом. Насправді, при регулярному вживанні цього продукту можна без зайвих зусиль повернути колишню стрункість і здоров'я організму.
– Бутерброд із цільнозернового хліба з салом та овочами чудово вгамує голод. З такою їжею можна навіть схуднути. Після такого бутерброду не захочеться з'їсти щось висококалорійне на кшталт вуглеводів та солодощів. Щодо цього сало – це чудово, – розповіла лікарка.
Знай норму!
Проте надто радіти та переїдати сала не варто. Все ж таки це дуже висококалорійний продукт.
– Це стовідсотковий жир. Зазвичай сала вживають трохи більше десяти-тридцяти грамів. У цій кількості біологічно активних речовин набагато більше, ніж у вершковому маслі. Людям, схильним до зайвої ваги, і тим, у кого вже підвищено рівень холестерину, варто їсти не більше десяти грамів на день. Всім іншим – до 30 грамів, бажано навіть розбитих протягом дня, – радить Соломатина.
