Дієтолог розповіла, скільки пельменів можна з'їдати за день
Пельмені – висококалорійний продукт, вживання якого може спричинити набір зайвих кілограмів. Зазвичай лікарі не рекомендують їсти цю страву людям із надмірною масою тіла
"Пельмені – це тісто та м'ясо, які їдять зі сметаною або з якимись приправами, тому це досить висококалорійний продукт. Якщо пельмені середнього розміру, то десять штук – це повноцінний обід. Така порція містить близько 600 кілокалорій. Це велика доза", – зазначила Ірина Бережна.
Але навіть у такій кількості пельмені не варто їсти щодня, вважає вона.
Щоб знизити калорійність страви, можна додавати до неї овочі, продовжила дієтолог.
Якщо ви робите пельмені вдома, то можна покласти в них моркву, кабачок, броколі та цибулю. Це потрібно, щоб зменшити вміст м'яса за рахунок овочів. Смакові якості це ніяк не погіршить, але знизить калорійність страви. обов'язково заїдати салатом", – порадила Ірина Бережна.
