Дієтологи назвали корисні для перехворіли на коронавірус продукти
Здорове харчування – найкращий спосіб повністю позбутися тривалих наслідків коронавірусу, вважають фахівці.
Рекомендації дієтологів опублікувала індійська газета The Pioneer.
Дієтолог Рохіні Патіл застерегла перехворілих COVID-19 від повернення до звичайного життя відразу після отримання негативного результату тестування.
– Не забувайте, що ви нещодавно боролися із хворобою, яка завдала серйозного удару по вашій імунній системі. Навіть якщо ваші звіти будуть негативними, організм все ще бореться з основними наслідками, – зазначила вона.
Патил радить перехворіли на коронавірус добре відпочивати і спати не менше восьми-дев'яти годин. Крім того, за словами дієтолога, слід почекати з фізичними та розумовими навантаженнями. Для відновлення водного балансу вона рекомендує пити багато води з насінням чиа або базиліка.
Інший дієтолог, Пріті Тьягі , звернула увагу на важливість включення до раціону достатньої кількості корисних вуглеводів. За її словами, варто вживати цільнозернові продукти, бобові та зернобобові культури. Також до раціону слід включити йогурт, чайний гриб, кандзі, ферментовані солоні огірки. Це допоможе підтримувати стабільний мікробаланс кишечнику та підвищити імунітет.
Тяги радить їсти на сніданок жменю горіхів та насіння, оскільки вони дадуть заряд енергії. Крім того, в горіхах, наприклад, волоських або мигдалі, містяться омега-3-поліненасичені жирні кислоти.
