Дієтологи розповіли, яким чином алкоголь заважає схуднути
Зловживання спиртними напоями та закусками заважає контролювати вагу.
Менше закушувати треба
Серед причин пити менше алкоголю, якщо хочеш схуднути, дієтологи називають те, що твереза людина легше контролює свою вагу. Згідно з дослідженням, любителі закласти за комір швидше налягатимуть на закуски з високим вмістом жирів і цукру, що в результаті виллється в зайві кілограми.
Тут і виходить боком, а точніше, жиром на боках мамина порада: «Ти там, головне, добре закусуй». Вчені підтвердили, що ті, хто п'є міцні напої, з'їдає на 25 відсотків більше шкідливих для фігури продуктів. Коротше, у п'яному вигляді не до дієт.
Повний келих калорій
А чи можна погладшати, якщо в міру випити і закусити? Фахівці визначають помірне споживання алкоголю як одну склянку вина для жінок, і дві для чоловіків. Мало? В тому то й справа!
Та й те, якщо підрахувати, скільки це буде в калоріях, тим, хто знає, про що йдеться, легко розплакатися. Справа в тому, що одна склянка вина об'ємом 140 мілілітрів вже містить від 120 до 130 калорій. Тож навіть за помірного вживання алкоголю за тиждень можна набрати до тисячі, а то й більше калорій.
Губить людей не вода
Загалом головна небезпека алкогольних калорій у тому, що вони не насичують, але при цьому сприяють відкладенню жирових запасів. Ще гірша справа, якщо людина не може зупинитися в допустимих межах.
З медичної точки зору пияцтво визначається, як п'ять або більше порцій алкоголю для чоловіків (а ми пам'ятаємо, що одна порція вина містить близько 130 калорій), а також чотири і більше порцій для жінок за один раз. Так що таким чином легко набрати від 600 до 750 або більше калорій всього за один вечір!
