"Або прийняти пігулку, або..." Як знизити тиск без ліків?
Малорухливий спосіб життя, зокрема звичка довго сидіти перед телевізором чи комп'ютером, може призводити до підвищення артеріального тиску, Роман Горенков.
"Якщо багато сидіти перед телевізором або комп'ютером, то буде підвищений артеріальний тиск. Стрес також призводить до підвищення тиску. Фізична активність, але не перевтома, завжди сприяє зниженню тиску. У середньому людина середнього віку в день має проходити не менше десяти тисяч кроків, то є вісім з половиною кілометрів. Ця активність сприятиме зниженню артеріального тиску", – вважає Роман Горенков.
За його словами, в деяких випадках за допомогою прогулянки можна навіть знизити тиск, що несподівано підскочив, а не тільки запобігти його підвищенню.
"Таким людям, у яких тиск підвищується не регулярно, треба або прийняти таблетку, або піти на вулицю бути схожим", - сказав медик.
Перехід на менш калорійну їжу, як і збільшення фізичної активності, допомагає досягти поступового зниження артеріального тиску.
