Індійський лікар назвала один спосіб і два продукти, які допоможуть швидко підвищити рівень кальцію в організмі
В індійській традиційній медицині застосовуються природні засоби, які допоможуть заповнити нестачу кальцію.
Кальцій потрібен організму
Крім користі для кісток та зубів, кальцій відіграє ключову роль в організмі, сприяє згортанню крові, нормальному серцевому ритму, роботі нервової системи.
– Люди з хворою на щитовидну залозу, випадання волосся, болі в суглобах, проблеми з кишечником, гормональні збої після менопаузи страждають від дефіциту кальцію, – нагадала експерт з аюрведе з Індії доктор Дікса Бхавсар.
Аюрведа вам допоможе
Іноді дефіцит кальцію виникає через брак вітаміну D. За словами лікаря, саме цей вітамін сприяє організму добре засвоювати важливий для безперебійної роботи організму мікроелемент.
– Згідно з аюрведою, не лише кістки та нігті, а й навіть здоров'я волосся залежить від достатньої кількості кальцію. До того ж, він регулює м'язові скорочення, нервові функції, стан серцево-судинної системи, – каже експерт з аюрведе.
Як швидко підвищити рівень кальцію в організмі
Лікар Дікса Бхавсар назвала найкращі природні джерела кальцію по аюрведе.
-
Для отримання вітаміну D потрібно бути на сонці щонайменше 20 хвилин. Причому, найкращий час для сонячних ванн – ранок (під час сходу) та вечір (під час заходу сонця).
-
Насіння кунжуту . У Стародавній Індії кунжут був символом молодості. В аюрведі його цінують за те, що в ньому міститься багато вітаміну Е і кальцію, що «омолоджує». 100 г насіння кунжуту покривають добову потребу кальцію. Візьміть 1 столову ложку насіння білого або чорного кунжуту, змішайте з чайною ложкою пальмової та топленої олії. Регулярно вживайте цей поживний продукт, щоб підвищити рівень кальцію.
-
Молоко . Є найкращим і доступним джерелом кальцію, який, до того ж легко засвоюється організмом. Склянка молока щодня запобігає проблемам з кальцієм.
