Як швидко позбутися набряків на ногах
Існує ціла низка простих рекомендацій, що допомагають зменшити ймовірність появи цієї проблеми.
З цим може зіткнутися будь-хто з нас. Головна причина відчуття тяжкості в ногах – порушення лімфотоку та венозного кровообігу. Ці явища проявляють себе у вигляді певних симптомів: ноги важчають, опухають, починають хворіти. На набряклість ніг ми рідко звертаємо уваги, а дарма – «зайва» вода в нижніх кінцівках може спричинити тяжкі захворювання.
Змінюйте звички
Якщо стежити за собою, то профілактика дасть досить швидко відчутний результат.
-
Намагайтеся їсти здорову їжу. Набряклість - це, перш за все, показник того, що в організмі накопичується рідина. Отже, вам потрібно зменшити кількість солі, відмовитися від фастфудів, чіпсів, газованих напоїв, кондитерських виробів, їжі, що містить глутамат натрію, кукурудзяний сироп та штучний замінник цукру. Вони викликають сильну спрагу.
-
Здійснюйте піші прогулянки, займайтеся плаванням, спати краще в положенні, в якому ступні розташовані трохи вище голови на спеціальному валику.
-
Добре допомагають ванни з сіллю. Якщо немає морської, скористайтеся звичайною харчовою кам'яною.
-
Робіть ногам контрастний душ. Вплив холодом покращує стан судин.
Народні засоби
Для зменшення міжклітинної рідини добре допомагає зелений чай. Він є чудовим природним діуретиком. Можна пити трав'яні настої із брусниці, шипшини.
Компреси з капустяного листя – один з найефективніших засобів у боротьбі з набряклістю ніг. Велике листя розімніть і прикладіть до набряків. Закріпіть харчовою плівкою, потім пов'язкою. Полегшення відчуєте вже за годину, але краще залишити на ніч.
Добре допомагає компрес із лляною або олією. Теплим маслом промокніть бавовняну ганчірочку і оберніть ноги. Потім оберніть плівкою та укутайте теплим шарфом. Компрес залишити на ніч.
Лист лопуха - також надійний помічник. Щоб позбавитися тяжкості в ногах, чистий лист прикладіть внутрішньою стороною, укутайте марлею і залиште на ніч.
