Як швидко знизити тиск, не звертаючись до лікаря
Людям, схильним до стрибків тиску, варто знати ефективні засоби його зниження без медичних препаратів.
Люди, схильні до гіпертонії, знають, що тиск може підскочити зненацька. І в потрібний момент може не опинитися під рукою потрібних ліків. Щоб навіть за таких умов тримати ситуацію під контролем, слід запам'ятати кілька ефективних способів зниження тиску. Про них розповіли експерти порталу MedikForum.ru .
Отже, щоб знизити тиск без звернення до лікаря та сильнодіючих ліків, допоможуть:
Правильне дихання. Воно допоможе збільшити приплив крові до рук і ніг, а також до голови, що призведе до розширення кровоносних судин. Завдяки цьому тиск швидко прийде до норми.
Як слід дихати:
закрийте очі та постарайтеся максимально розслабитися;
зробіть повільний глибокий вдих животом, потім повільно видихніть. Можна покласти руку на живіт і відчути, як живіт піднімається і опускається (це правильно).
Зробіть теплу ванну для рук або ніг. Важливо, щоб температура в тазі була приблизно 45 градусів: вона допоможе судинам розширитися. Тривалість процедури – 10 хвилин.
Охолодіть руки під струменем холодної води. Цей спосіб допоможе знизити пульс і, як наслідок, тиск.
Мятний чай. М'ята діє заспокійливо на організм, завдяки їй уповільнюється пульс, нервова збудливість зменшується. При цьому слід пити чай без поспіху – повільно, насолоджуючись його смаком.
Валяр'янка. Завдяки седативному ефекту, у людини знижується не лише частота серцевих скорочень, а й тиск. При цьому неважливо, в якому вигляді ви прийняли валеріанку – у таблетках чи настоянці. Результат незмінно буде чудовим.
