Як правильно стежити за тиском у домашніх умовах
Гіпертонія часто залишається непоміченою або виявляється занадто пізно, тому треба тримати руку на пульсі свого здоров'я.
Високий кров'яний тиск знижує якість життя і може спричинити серйозні проблеми. Багато хто навіть не підозрює, що у них гіпертонія, тоді як ця хвороба один із серйозних факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Щоб у прямому значенні цього слова тримати руку на пульсі здоров'я, необов'язково йти до лікаря. Дізнатися про рівень свого артеріального тиску можна і в домашніх умовах. Але щоб результати були правильними, необхідно дотримуватися нескладних рекомендацій кардіологів.
П'ять порад, які допоможуть правильно виміряти артеріальний тиск
-
Вимірювання артеріального тиску слід проводити у стані спокою. Сядьте, розслабтеся та зачекайте 5 хвилин перед початком процедури.
-
Одяг на руці повинен бути знятий, щоб запобігти передавлюванню судин та кровотоку. Стопи мають стояти на підлозі рівно.
-
При вимірі манжету або вимірювальний пристрій повинні бути на рівні серця. У вимірювальних пристроїв для зап'ястя рука перебуває під прямим кутом.
-
Щоб отримати достовірні значення артеріального тиску, можна виміряти кілька разів з інтервалом в одну-дві хвилини.
-
Найкраще проводити вимірювання в один і той же час.
Для вимірювання артеріального тиску найкраще портативні цифрові тонометри. Також експерти рекомендують вести домашній щоденник, у який систематично записувати дані артеріального тиску. Так краще стежити за динамікою, а лікареві зручніше вирішувати, чи успішне поточне лікування чи необхідно вжити інших заходів.
