Як запобігти гіпертонії і що їй можна протиставити

Ця хвороба завдає смертельного удару в найнесподіваніший момент. Тому дуже важливо знати, як протистояти одному з найнебезпечніших ворогів нашого здоров'я.

Рятуйте SOSсуди

Як правило, гіпертонія протікає безсимптомно – особливо спочатку захворювання. Все ніби йде нормально, і раптом – тонометр «зашкалило». На рівному місці - інсульт, інфаркт або зовсім відхід у інший світ.

Втім, високий артеріальний тиск (скорочено – АТ) здатний вбивати не лише за кілька секунд або хвилин, але й поступово – підточуючи серце хронічною недугою, роками виводячи з ладу судини нирок, головного мозку та інших життєво важливих органів.

Уберегти серцево-судинну систему від підступної напасті здатне правило номер один: постійно контролювати рівень тиску.

Запаморочення. Але не від успіхів

А для цього у вашій домашній аптечці повинні лежати тонометр і медикаменти, що знижують АТ - точно так само, як у ванній кімнаті - рушник і шматок мила. Але що може бути приводом для вимірювання тиску (не вимірювати його кожні п'ять-десять хвилин)? Відповідь проста: невеликі, здавалося б, неполадки в організмі. Адже цей самий організм все-таки намагається подати сигнали – інша річ, що людина залишає дзвіночки без реакції. Голова болить чи паморочиться – нісенітниця, випив учора зайвого. Серцебиття – ну це нерви. Безсоння – прийму снодійне.

АДське підступство

Тим часом усе це буває ознакою підвищення артеріального тиску. Як і почервоніння обличчя, і нудота, і шум у вухах, і багато іншого.

Маскуючись під цілком невинну симптоматику, гіпертонія будь-якої миті готова напасти на жертву, що втратила пильність. Напад зазвичай завершується гіпертонічним кризом, і тоді життя пацієнта залежить від швидкості прибуття до нього бригади медиків. З урахуванням пробок на автотрасах і відсутністю у невідкладної допомоги вертольотів не всякий високий стрибок тиску вдається вчасно купірувати.

Заборонена нота "сіль"

А ось у сільській місцевості пробок немає, але є бездоріжжя. Подолати яке «швидке» доводиться рідко: гіпертоніків там у рази менше, ніж у місті. Дефіцит фізичних навантажень та руху (фактори високого АТ) – атрибут урбаністичний. Зате робота на городі, рубання дров та інші активності – цілком щеплення від гіпертонії.

Але і тим, хто встиг «щепитися», необхідно стежити за харчуванням (зайва вага підвищує тиск), вживаючи при цьому менше солі – не більше 5 грамів на день. Тож доведеться забути про воблу до пива.

Гіпертонік та джин-тонік

До речі, про пиво. Алкоголь вважається ворогом гіпертоніків (як, втім, і куріння). Але якщо з нікотином все зрозуміло (підвищує тиск, звужуючи судини та викликаючи їх спазм), то щодо спиртного є питання. Келих сухого вина «скидає» тиск – медичний факт. Чому ж тоді напої із градусами – табу? Елементарно, Ватсон. Спиртний (у дозованому варіанті) дійсно тиск знижує, будучи судинорозширювальним засобом. Однак коли алкоголь перестає «працювати», судини не тільки набувають попереднього вигляду, а й різко звужуються через інтоксикацію. Особливо небезпечні напої з газом: шампанське, пиво, джин-тонік, ром-кола тощо.

Зони клімату та клімаксу

Щодо ром-коли, то батьківщина напою (Куба) разом з іншими екзотичними країнами продовжують манити мандрівників. Яким треба бути акуратнішими з вибором турів: іноді провокує криз переїзд з однієї кліматичної зони в іншу.

Втім, провокатором буває не лише клімат, а й... клімакс: багато жінок із підвищеним тиском перебувають у клімактеричному періоді. Тут, мабуть, поряд з фізіологією важливий і психологічний аспект - жінки в цьому стані схильні до нервових зривів. А надлишок негативних емоцій змушує тиск стрибати у висоту. Як сказав би легендарний коментатор, такий спорт нам не потрібний! Що ж, додамо до нашого життя позитиву.

Що ще важливо знати про гіпертонію

• Сьогодні в середньому кожен п'ятий житель планети страждає на гіпертонію.

• Підвищеним вважається тиск із наступними показниками: від 140 – 150 мм ртутного стовпа так зване систолічне (у просторіччі – «верхнє»), і від 90 – 95 діастолічне («нижнє»).

• Не можна різко знижувати АТ: через таку екстрену «допомогу» пацієнт іноді втрачає свідомість і навіть впадає в кому.

• Препарати, що знижують тиск, серед яких можуть бути і сечогінні, і заспокійливі засоби, повинен виписати лікар.

• Нестабільний кровообіг на фоні стійкого підвищеного артеріального тиску часто призводить до стенокардії, аневризмі аорти, набряку легень, інфаркту, інсульту.

Якщо гіпертонічний криз стався у приміщенні, бажано відразу відкрити кватирку чи вікно. Наслідуючи принцип «ноги в теплі, голова в холоді», покласти постраждалому на литкові м'язи грілку або гірчичники. Не завадить також укрити хворого на плед.

Ще нещодавно вік був одним із головних факторів гіпертонії (літні хворіли значно частіше), але сьогодні він втратив свою значущість: хвороба помітно помолодшала.