Які продукти підтримають здоров'я нирок
Здоров'я нирок багато в чому залежить від того, що ми їмо та п'ємо.
У людини нирки виконують функцію природного фільтра. Восени та взимку, коли звідусіль загрожують вірусні інфекції, особливо важливо підтримати нормальну роботу. У середньому щодня нирки фільтрують об'єм крові, що дорівнює 180 літрам. Тому першим кроком до здоров'я нирок має стати дотримання правильного питного режиму.
Вівсяний відвар
Недаремно пакетики з цим злаком присутні у всіх магазинах, де є відділ із продуктами для правильного харчування. У відварі вівса є вітамін В6 та залізо. І він чудово очищає нирки: виводить солі, зміцнює судини.
Желейно-кислий
Головне, щоб желюючим компонентом у їхньому складі був агар-агар. Він чистить від токсинів і його рекомендують вживати при патологіях нирок.
Болгарський перець
Він корисний за рахунок ретинолу і вітаміну С, що міститься в ньому. Регулярне додавання його в страви добре промиває нирки. Він мінімізує ризик запальних процесів.
Зелень
Петрушка, кріп і зелений лук. Ці продукти багаті на аскорбінову кислоту, яка відповідає за нормальні показники згортання крові. І це ще одне джерело ретинолу. Її радять і з профілактичною метою, і з лікувальною. Так, ефірні олії кропу стимулюють розчинення каміння та допомагають при нирковій коліці. Корисний для здоров'я нирок та селера.
Журавлина
І свіжі та заморожені ягоди цінують за антисептичні властивості, що очищає та розріджує вплив на кров. Вони корисні і чоловікам і жінкам: флавоноїди журавлини – чудова профілактика уретриту та циститу.
Почитати ще:
