Кардіолог: дві нібито корисні ранкові звички руйнують серце
Ранкова зарядка та обливання водою далеко не всім підуть на користь, особливо якщо людина страждає від підвищеного артеріального тиску або проблем із судинами. Як убезпечити себе, пояснив кардіолог, кандидат медичних наук Олександр Казаченко.
За словами фахівця, зарядка дисциплінує, підвищує рівень серотоніну та бадьорості. Однак організм потрібно привчати до зарядки поступово, тому у новачків можуть виникнути серйозні проблеми. Тим більше, якщо починати таку практику у літньому віці.
"Інтенсивне фізичне навантаження після пробудження може "вдарити" по серцево-судинній системі", - підкреслив лікар в інтерв'ю, додавши, що "стрибки пульсу та артеріального тиску підвищують шанси на інсульт або інфаркт".
Схожа ситуація і з обливання холодною водою. З одного боку – бадьорість, загартовування, гігієна, з іншого – ризик погіршення стану.
"Надмірний ентузіазм може зіграти з вами злий жарт. Особливо якщо ви страждаєте від підвищеного артеріального тиску або проблем з судинами", - уточнив Олександр Казаченко.
Крім того, при різкому підйомі вранці з ліжка може виникнути запаморочення, а то й зовсім непритомність.
"Після пробудження дайте собі кілька хвилин поніжитися, потім сядьте на ліжко, потягніться", - порадив кардіолог.
Почитати ще:
