"Ключик" до емоційного здоров'я, або як забути про стреси та тривоги
Чи замислювалися ви колись про значення та рівень літію у своєму організмі? Адже дефіцит цього мікроелемента може призвести до безлічі неприємних наслідків!
23 ролі літію в організмі людини
Мікроелемент літій – речовина життєво необхідна. Вивчаючи його функції та значення, вчені виявили 23 ролі, що виконуються літієм в організмі. Наприклад, елемент бере участь у нейропротекції, впливає на тривалість життя.
У людей похилого віку літій захищає від старіння клітини нервової системи, сприяє поліпшенню когнітивних функцій, зменшенню ймовірності розвитку старечого недоумства, покращує сон.
Головна роль літію в організмі - це нормалізація роботи нервової системи та забезпечення емоційного здоров'я. Більш того, цей мікроелемент має здатність покращувати настрій. Наприклад, у Тоскані популярністю користується джерело з літієвою водою, якому навіть дали символічну назву "Посмішка".
Дефіцит літію
Дефіцит літію зустрічається часто (щоб упевнитись, достатньо здати аналіз на вміст цього мікроелемента у волоссі). Цьому сприяє вживання речовин-витіснювачів – штучні барвники, кофеїн, антибіотики, надлишок солі у раціоні. Куріння та алкоголь також знижують рівень літію в організмі.
Недолік літію може призвести до двох типів значних негативних наслідків для людини. До негайних наслідків лікарі відносять різкі перепади настрою, підвищену тривожність, порушення сну, погіршення настрою, агресивну поведінку, емоційну нестабільність. До віддалених наслідків відносять розвиток захворювань нервової системи, зокрема тяжких.
Незважаючи на малу потребу в літії (всього 60-70 мкг на добу), необхідну дозу складно отримати з їжі. Щоб фрукти та овочі містили літій у достатній кількості, вони повинні зрости на ґрунтах, багатих на цей мікроелемент. З продуктів тваринного походження літій міститься, наприклад, у нирках, але чи часто ми вживаємо субпродукти? Також немає літію в нашій водопровідній та бутильованій воді.
Чому літій є не у всіх вітамінно-мінеральних комплексах?
У нашій країні використовувати літій у медицині почали із середини минулого століття. Мікроелемент застосовувався тривалий час виключно у психіатрії. Дозування літію у препаратах цієї групи дуже високі. А речовина, що використовується, карбонат літію, має токсичність і вимагає постійного контролю її рівня в крові. Тому препарати з карбонатом літію продаються за рецептом і цю речовину не можна застосовувати у вітамінно-мінеральних комплексах.
За словами Ольги Громової, клінічного фармаколога вищої категорії, доктора медичних наук, у Сибірському медичному університеті був синтезований аскорбат літію, який абсолютно безпечний, не токсичний і може застосовуватися у малих дозах, як компонент здорового способу життя у будь-якому віці, але насамперед у літнім.
Дослідження показали, що аскорбат літію в низьких дозах має широкий спектр активності, невластивим іншим солям літію. Аскорбат літію придатний для застосування для поповнення дефіциту літію при використанні у складі вітамінно-мінеральних комплексів. Перший такий комплекс вже кілька років доступний в аптечному асортименті.
Літій потрібний усім!
Дослідження аскорбату літію показали безліч цікавих результатів.
Наприклад, ця речовина при використанні в програмах зниження ваги сприяє поліпшенню результатів майже на 40%. А у студентів, які приймали аскорбат літію, у період сесії покращилися показники за рахунок його впливу на стресостійкість та когнітивні функції.
Дослідження показали, що аскорбат літію сприяє стресостійкості та емоційній стабільності.
Стресові ситуації, які наче перевіряють нервову систему на міцність, є долею більшості людей різного віку. Тому за одне з правил здорового способу життя цілком можна прийняти своєчасне виявлення та поповнення дефіциту «мікроелемента радості» літію.
