Лікувальне голодування – чудовий спосіб позбутися шлаків, токсинів та зайвої ваги.
Сучасні дієтологи розглядають голодування не лише як ефективний спосіб скинути набридлі кілограми, а й як ліки від хвороб, пов'язаних з обміном речовин.
Радикальні заходи
На сьогоднішній день існує безліч способів очищення організму. Про лікувальне голодування і до цього дня сперечаються лікарі та дієтологи: одні вважають, що голодувати в жодному разі не можна, інші рекомендують дотримуватися правильного харчування, виключивши з меню «неправильні» продукти. На той факт, що голодувати періодично корисно, доводить діяльність деяких санаторіїв. Головне, дотримуватись чітких правил та вибрати для себе найбільш прийнятний варіант.
Серед прихильників лікувального голодування – доктор Альфред Зіганшин , який розробив методику «оксамитового» голодування. Досить тривале, воно передбачає обмежується лише водою. Цей метод має великий плюс: його можна застосовувати самостійно. Але голодувати доведеться за інструкцією, не пропускаючи жодного дня.
Підготовчий період
Якщо ви вирішили спробувати метод Зіганшина, це не означає, що починати можна хоч із завтрашнього дня. Організму потрібен тиждень, щоб як слід підготуватися. Печінки, шлунково-кишкового тракту потрібен час для приходу до нової системи харчування.
За тиждень до початку процедури доведеться відмовитись: від алкоголю, жирної важкої їжі, фастфудів, консервантів. Найкраще перейти на вегетаріанське меню.
Основна схема
Основна фаза дієти триває 2 тижні.
Першу добу : візьміть кілька видів сухофруктів по 3 шт., заваріть їх у двох літрах окропу. Дайте наполягати. Фруктовий напій пийте протягом дня. Сухофрукти з'їдають на вечерю. Крім настою пийте чисту кип'ячену воду обсягом 2-3 літрів. Протягом дня, щоб забезпечувати організм мікроелементами, їжте морську капусту в сушеному вигляді, дрібно перетерту і 1 зубчик часнику.
Друга доба: їжа та сама, дозволяється з'їсти 1 середній апельсин. Але не відразу, розділіть його на часточки і з'їдайте протягом дня по кожну годину.
Третя та четверта доба тільки чиста кип'ячена вода не менше 4 літрів.
У період 5-14 днів дієта повторюється згідно з описаною схемою.
Виходимо із системи
На третій тиждень голодування слід припиняти. Але щоб не нашкодити організму, вихід має бути плавним. Першого дня виходу з'їдайте по одному апельсину і по кілька штук кураги. Так 4 дні. Потім рідка каша, овочеве пюре, можна сухофрукти. Намагайтеся щодня додавати нові продукти, але не тяжкі для шлунка. І так – тиждень. Білкова їжа та м'ясо додаються в останню чергу.
