Легендарне харчування по групі крові: як це працює
Автори методики вважають, що група крові – це важливий генетичний фактор, який має вплив на багато аспектів здоров'я.
В чому суть
Першими відмінностями у властивостях крові окремих груп, на початку ХХ століття виявили австрійський учений Карл Ландштейнер та чеський лікар Ян Янські . Вони провели спеціальні дослідження, під час яких з'ясували, що для кожної групи крові є окремі рекомендації щодо харчування та фізичних навантажень. Їх підтримав американський доктор-натуропат Пітер Д'Адамо . Американський вчений вважав, що корисна дія їжі на організм, її засвоюваність безпосередньо залежить від генетичних особливостей людини, тобто від групи крові. Він навіть розробив методику харчування відповідно до «порядкового номеру».
Як це працює
Незалежно від групи крові, забороняється вживати фастфуди, напівфабрикати, майонез, тортики і т.д. Якщо ви, за вашою групою крові, віддаєте перевагу м'ясу, то краще, щоб воно було відварене, запечене в духовці або приготовлене на грилі.
Перша група:
У них сильна система травлення, завдяки підвищеній кислотності. Існують заборонені продукти: свинина, гусятина, копчена риба, кисломолочна продукція, газовані напої. Вітаміни В, До, кальцій, йод допоможуть організму зміцнити імунну систему. А ось вітамінів А та Е краще уникати. З фізичних занять найкраще зайнятися бігом.
Друга група:
Переважна вегетаріанська дієта. На столі мають бути: овочі, крупи, риба, бобові. Чиста органічна їжа – це їм. М'ясо, субпродукти, тверді жирні сири, алкогольні коктейлі доведеться виключити. Це тяжкі продукти для організму. Потрібні вітаміни: С, Е, В12, цинк, залізо. З вітаміном А потрібно бути обережнішим. Спорт - баскетбол, волейбол, загалом, будь-які рухливі ігри.
Третя група:
Власники цієї групи всеїдні. Вони мають сильний імунітет, стійка нервова система, організм легко адаптується до умов довкілля. Список заборонених продуктів невеликий. Краще виключити з меню субпродукти, менше копченого, жирних соусів та приправ. Якщо вирішите приймати вітамінні комплекси, дивіться, щоб до їхнього складу входили магній, лакриця, лецитин. Підійдуть будь-які спортивні заняття.
Четверта група:
Це наймолодша група, яка утворилася шляхом злиття другої та третьої. Ті, хто мають цей «змішаний тип», отримали у спадок плюси і мінуси обох груп. У харчуванні краще дотримуватися золотої середини і збалансованості у всьому. Необхідний вітамін С, цинк, селен. Перевагу віддати пішим прогулянкам на свіжому повітрі.
Почитати ще:
