Медик розповів, як знизити тиск без пігулок
Дата публікації: 12 квітня 2022 р.
Переглядів: 673
Артеріальний тиск може підніматися через стрес або малорухливий спосіб життя. Як його знизити, розповів в інтерв'ю доктор медичних наук, головний позаштатний спеціаліст МОЗ Московської області із загальної лікарської практики (сімейної медицини) Роман Горенков.
Звичка проводити багато часу, сидячи перед комп'ютером чи телевізором, може спричинити підвищення артеріального тиску, такими ж наслідками загрожують людині стреси, зазначив Горенков.
Підвищення тиску, особливо його різкі стрибки, необхідно обов'язково обговорити з лікарем, який призначить правильне лікування. Але, окрім прийому ліків, слід використати й інші способи нормалізувати свій стан, вважає співрозмовник радіо.
Зокрема він рекомендує перейти на менш калорійне харчування. За словами медика, порятунок від п'яти зайвих кілограмів призводить до зниження артеріального тиску на десять міліметрів ртутного стовпа.
"Зниження ваги тіла внаслідок зменшення споживання їжі призводить до спаду артеріального тиску. Скидання кожних п'яти кілограмів ваги може призводити до зниження артеріального тиску на десять міліметрів ртутного стовпа. Тобто споживання їжі з низьким калоражем сприяє зниженню ваги, що, у свою чергу, знизить тиск", - пояснив Горенков.
Зниженню тиску сприяє також регулярна фізична активність. Проте перевтоми краще уникати, попередив лікар.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
