Названо допустиме співвідношення зростання та обсягу талії для збереження здоров'я
Політична та економічна турбулентність глобального масштабу – не привід забувати про здоров'я. Зберігайте обсяг талії «менше за половину вашого зростання», щоб бути здоровим, рекомендує наглядовий орган британської Національної служби охорони здоров'я.
Дорослі з індексом маси тіла (ІМТ) до 35 мають вимірювати власне співвідношення талії та зростання в рамках ширших планів боротьби з ожирінням, повідомляє канал Sky News.
Люди повинні стежити за тим, щоб розмір їхньої талії був меншим за половину їхнього зростання, щоб знизити ризик потенційних проблем зі здоров'ям, попередили фахівці.
У оновлених рекомендаціях Національного інституту охорони здоров'я та підвищення кваліфікації (NICE) йдеться про те, що дорослі з індексом маси тіла (ІМТ) до 35 мають вимірювати власне співвідношення талії та зростання в рамках ширших планів боротьби з ожирінням.
Це означатиме, наприклад, що жінка зростом 162 см з колом талії 74 см матиме здорове співвідношення, але талія 81 сантиметр помістить її в нездоровий діапазон.
Тим часом чоловік на зріст 177 см наражається на підвищений ризик для здоров'я при талії розміром 91 см.
У нових рекомендаціях йдеться про те, що здоровий коефіцієнт талії від 0,4 до 0,49 вказує на відсутність підвищеного ризику для здоров'я.
Співвідношення від 0,5 до 0,59 означає для людей підвищений ризик виникнення проблем зі здоров'ям, а співвідношення 0,6 і більше наражає їх на найбільший ризик виникнення проблем.
Люди можуть використовувати онлайн-калькулятор або звернутися до медичного працівника, щоб з'ясувати, що для них означає здорове співвідношення.
Фахівці NICE кажуть, що, використовуючи співвідношення талії до зростання разом із ІМТ, люди можуть визначити, чи є у них зайвий жир у районі талії, який, як відомо, підвищує ризик діабету 2-го типу, високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань. .
Нове керівництво з'явилося після того, як дослідження стану здоров'я в 2019 році в Англії показало, що 28% дорослих страждали на ожиріння, а 36% мали надмірну вагу.
Проблеми ожиріння населення у Великій Британії коштують 6,1 мільярда фунтів стерлінгів для Національної служби охорони здоров'я та 27 мільярдів фунтів стерлінгів для суспільства загалом.
Відповідно до міжнародних рекомендацій експерти NICE також рекомендують використовувати нижчі порогові значення ІМТ для надмірної ваги та ожиріння для людей з Південної Азії, Китаю, інших азіатських, близькосхідних, чорношкірих африканців або афро-карибських народів. Як пояснює Sky News, це пов'язано з тим, що ці групи схильніші носити вагу приблизно посередині і мають більш високий ризик для здоров'я при нижчому індексі маси тіла.
Доктор Пол Крісп із NICE каже: «Наш оновлений проект керівництва пропонує людям простий та ефективний спосіб вимірювання ваги, щоб вони могли зрозуміти фактори, які можуть вплинути на їхнє здоров'я, та вжити заходів для їх усунення. Наш комітет виявив, що очевидною перевагою використання співвідношення талії та зростання є те, що люди можуть легко виміряти його самостійно, інтерпретувати результати та звернутися за медичною допомогою, якщо вони схильні до підвищеного ризику для здоров'я».
Член керівного комітету професор Рейчел Баттерхем, консультант з питань ожиріння, діабету та ендокринології, розповідає: «Збільшення кількості жиру в черевній порожнині збільшує ризик розвитку у людини низки захворювань, що обмежують тривалість життя, включаючи діабет 2-го типу та хвороби серця. Ставлення кола талії до зростання - це простий і зручний у використанні показник, який дозволяє виявити людей з підвищеним ризиком для здоров'я, яким було б корисно підтримувати контроль ваги для покращення свого здоров'я».
Почитати ще:
