Незважаючи на погоду: лікар дав поради, як позбутися метеозалежності
Лікар пояснив, як припинити реагувати на різку зміну погоди.
Гроза не страшна
Різке похолодання, як і раптовий прихід тепла в регіон – для багатьох людей стає серйозною проблемою через їхню метеочутливість. Як правило, перед тим як стовпчики термометрів підуть вгору або вниз, у людини, залежної від коливань погоди, починає боліти голова, з'являється нудота і запаморочення. Досить часто також з'являється занепад сил та кровотеча з носа.
Як перестати зі страхом чекати зміни погоди, розповів лікар-терапевт Федір Кулешов .
Сама психолог
- Насамперед, треба постаратися переконати себе, що ви більше не залежні від погоди. Для цього навчитеся заздалегідь визначати небезпечні симптоми та запобігати їх розвитку. Наприклад, якщо відчуваєте, що тиск почав підвищуватися, прийміть прохолодний душ або випийте таблетку. Відчувши полегшення, набагато простіше психологічно буде зустріти дощ, вітер або грозу, що наближаються, - каже терапевт.
За словами експерта, саме особисті переживання та очікування майбутніх проблем зі здоров'ям сприяють посиленню больових відчуттів та погіршення самопочуття людини.
стеж за собою
Допоможуть упоратися зі змінами в організмі, причина яких погодні явища, а також різні види фізичної активності - плавання, прогулянки в парку, зарядка. У хорошій компанії чи під наглядом досвідченого тренера заняття пройдуть веселіше. В результаті зміна картинки за вікном може зовсім не позначитися на здоров'ї.
Щоб підвищити шанси від позбавлення від метеочутливості, лікар також рекомендує налагодити режим дня (лягати і вставати одночасно) і почати правильно харчуватися.
Почитати ще:
