П'ять ефективних прийомів для зниження артеріального тиску вдома
Лікар розповів, як впоратися зі стрибками тиску, не чекаючи на приїзд «швидкої допомоги».
Проблема, знайома багатьом
Що таке стрибки артеріального тиску і чим вони небезпечні для здоров'я, знають багато хто з нас. Відомі людям, що страждають від цієї недуги, і назви ліків, які допоможуть швидко вирішити проблему.
Але що робити, якщо тиск підвищився несподівано – у гостях, у подорожі, а перевірених пігулок поряд немає?
Лікар-кардіолог Павло Баров розповів, як усунути проблему, не сподіваючись на ліки.
Увага! Іноді діяти самостійно – небезпечно для життя!
Якщо стрибок тиску перевищує 50 одиниць від нормальних показників, то насамперед слід викликати «Швидку допомогу». Чекати на фахівців важливо в положенні лежачи. При цьому потрібно покласти щось тепле на голову та холод на ноги. Можна дістати лід із морозилки і, обернувши його рушником, покласти на кінцівки.
Вжити будь-яких інших дій категорично заборонено: будь-яка необережність може вартувати людині здоров'я або навіть життя.
Що треба робити, якщо тиск виріс ненабагато?
У некритичних випадках людина чи її близькі можуть спробувати виправити ситуацію самостійно. І це не завдасть жодних додаткових проблем його здоров'ю.
Є п'ять перевірених роками варіантів вирішення завдання, яке несподівано поставив організм
-
Забезпечити одночасно теплу та холодну грілки. Цей основний і найдієвіший прийом вже був описаний вище. Застосовувати його можна навіть коли нічого іншого лікарі не рекомендують робити. Якщо людина одягнена в тісний одяг, їй слід допомогти розслабити вузол краватки, розстебнути верхні гудзики сорочки та ін.
-
Зробіть масаж. Розтираючими рухами слід акуратно масажувати комірцеву зону (шию, плечі, основу голови). Далі потрібно розтерти трохи грудну клітину і живіт. Після масажу не можна відразу вставати та ходити, потрібно полежати 10-15 хвилин.
-
Зробіть контрастні ванни для ніг. Приготуйте одночасно два тази з водою – теплою та холодною. По черзі опускайте стопи на 2 хвилини спочатку в одну ємність, а потім в іншу. Як правило, 20 хвилин вистачить, щоб повернути тиск у норму.
-
Зробіть гарячу ванну для кистей рук. Для стабілізації тиску достатньо потримати руки у теплій воді 15 хвилин.
-
Вирушайте на вулицю. Відразу зазначимо, що такий варіант можливий лише в тому випадку, якщо за вікном немає спеки, що виснажує, а стрибок тиску був невеликий. Для стабілізації важливих показників на тонометрі достатньо півгодини подихати свіжим повітрям. Ходити при цьому зовсім не обов'язково: можна посидіти в тіні на лавці.
