П'ять продуктів, які здатні захистити ваші легені
Ці продукти допоможуть запобігти цілій низці важких захворювань легень.
Банани
Ці жовті тропічні плоди багаті на калій, який необхідний для нормальної роботи нашої респіраторної системи. Результати досліджень показали, що якщо в раціоні людини достатньо калію, то обсяг легень збільшується і вони починають краще функціонувати.
Помідори
Томати багаті на вітамін С, який не тільки підвищує імунітет, але й захищає легені. Вітамін С також ефективно бореться із захворюваннями, які вражають органи дихання, наприклад, пневмонією. Речовина лікопін, що міститься в помідорах, сприяє покращенню стану легень у колишніх курців.
Батат
Як і банани, бульби солодкої картоплі багаті на калій, і так само, як помідори, є джерелом антиоксидантів. Продукти, що містять речовини-антиокислювачі, здатні оздоровлювати органи дихання на клітинному рівні. Крім того, батат містить вітамін А, який підтримує респіраторну систему та знижує ризик розвитку легеневих інфекцій.
Гриби
Вітаміном D багаті такі види грибів, як: мейтаке, шиїтаке, зморшки, лисички та гливи. Вживання цих грибів допоможе значно знизити запалення дихальних шляхів. А гриб кордицепс навіть допомагає регулювати рівень рідини у легенях.
Яйця
Яєчний жовток також багатий на вітамін D і корисні жирні кислоти. Ці речовини усувають симптоми таких легеневих захворювань як емфізема та хронічна обструктивна хвороба легень. Крім цього, білок, що легко засвоюється, зміцнює дихальні м'язи, які забезпечують організм киснем.
