П'ять найнебезпечніших тренажерів для жінок
Багато дівчат ходять до тренажерного залу, щоб привести себе у форму. Однак іноді їхні улюблені тренажери приносять не користь, а шкоду.
Для створення привабливої форми ніг та сідниць, жінки обирають тренажер, який навантажує стегна. В основному це згинання ніг сидячи . При виконанні цієї вправи колінний суглоб перевантажується, що часто призводить до травм. Варто зауважити, що цей тренажер торкається лише передньої частини стегна, не впливаючи на інші групи м'язів. Цю вправу можна замінити на присідання зі штангою або без неї. Повірте, користі буде більше і результат не змусить довго чекати.
Небезпечною вправою для слабкої статі також є зведення та розведення ніг . Вправи на тренажері ізольовані, і калорії на ньому спалити не можна. Крім того, високий ризик розірвати зв'язки. Також ця вправа дає надмірне і зовсім непотрібне навантаження на сухожилля, що з'єднує м'язи ніг.
Непоганим тренажером, який допоможе вам на шляху до ідеальної фігури, є тренажер для лежачого жиму . Однак неправильне виконання на ньому вправ з легкістю призведе до травм хребта та колін.
Вас здивує, але жінкам не рекомендують виконувати обертання корпусом . Організм ніколи не стикався і не звик до таких навантажень у повсякденному житті. Також цю вправу варто прибрати з комплексу тим, хто страждає на болі в спині.
Машина Сміта є популярним тренажером серед жінок. Тренажер дає можливість присідати зі штангою, не побоюючись, що її випадково можна впустити він. Але проблема полягає в тому, що коли штанга опускається прямою лінією, навантаження не розподіляється на всі групи м'язів рівномірно. Величезне навантаження посідає хребетний стовп, що згодом призводить до великих проблем з хребтом.
