Чому люди хропуть і як позбутися хропіння
Всупереч поширеній думці, нічному хропу схильні і чоловіки, і жінки - і кожен хотів би його позбутися.
Причини хропіння можуть бути різні, назвемо найпоширеніші:
-
Анатомічні та фізіологічні особливості ротоглотки, які можуть з'явитися у людини після травми
-
Зайва вага. У повних жінок спостерігається підвищений вміст жирової тканини на задній стінці горлянки, що значно звужує дихальні шляхи.
-
Куріння та алкоголь. Нікотин дратує слизову гортані, викликаючи набряклість, через що звужуються стінки глотки та трахеї
-
Прийом снодійних або седативних препаратів знижує тонус м'язів язика та глотки.
-
Вікові зміни гормонального фону
Універсального засобу порятунку від хропіння, на жаль, немає. Але є низка процедур, які допоможуть суттєво знизити його ймовірність.
Спальне місце
Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату. Там, де ви спите, не повинно бути спекотно, інакше може пересихати носоглотка. Можна встановити зволожувач повітря.
Найчастіше проводьте вологе прибирання: пил, осідаючи у нашому носі, не сприяє легкості дихання.
Ліжко повинне бути зручним, не надто м'яким, а голова повинна бути вище, ніж ноги. Якщо є можливість, придбайте ортопедичну подушку.
Постарайтеся не заснути з гаджетом у руках, інакше виявиться, що ви спите на спині. Практика показує, що найбільш сильно людина хропе саме в цьому положенні.
Народні засоби
Позбутися хропіння допоможе капустяний сік . Капусту краще натерти на дрібній тертці та віджати, щоб вийшло столову ложку соку. Якщо він неприємний на смак, підсолодьте його однією чайною ложкою меду. Приймайте перед сном.
Можна просто випити склянку теплої води з кількома ложками меду .
Добре допомагає від хропіння суміш ягід чорної бузини, реп'яха, шабельника і кореня хвоща польового . Сухі трави перемішайте в одній ємності. Столову ложку суміші залийте склянкою гарячої води. За годину можна приймати відвар. Пийте по одній ложці п'ять разів на день.
Корисний зелений чай із ромашкою .
Для профілактики хропіння закопуйте перед сном по одній краплі оливкової або обліпихової олії в кожну ніздрю. Робіть процедуру за годину до сну. Ці засоби зволожать слизову, нададуть антисептичну дію.
