Чому ми іноді здригаємось уві сні і чи небезпечно це
Дослідники з'ясували, що дві третини людей періодично перед сном зазнають так званого гіпнотичного поштовху.
Поштовх у сон
Ви здригалися від мимовільного поштовху руки чи ноги перед сном? Якщо так, то ви не самотні. Це настільки поширене, що йому навіть існує медичний термін - гіпнотичний поштовх.
Доктор Вільям Колер з Флоридського інституту сну стверджує, що до 70% людей мають такі симптоми:
- Гіпнотичний поштовх відбувається, коли м'язи заспокоюються і скорочуються, через що кінцівки чи все тіло мимоволі смикаються. Зазвичай це виникає під час переходу від неспання до сну, - пояснив експерт.
Втома народжує яскраві сни
Лікар пояснює, що сон проходить у кілька етапів: перший - засинання, потім друга та третя стадії, після яких організм переходить у фазу швидкого сну, коли і з'являються сновидіння.
Гіпнотичний поштовх виникає перед першою стадією і є ознакою того, що у вас, швидше за все, перевтома. В цьому випадку організм швидше переходить зі стадії першого сну в стадію швидкого і, це означає, що цієї ночі вам насняться яскравіші сни.
Так що не хвилюйтеся, якщо іноді посмикуєтеся під час сну. Це не небезпечно, за умови, що ви не штовхаєте партнера!
Приготуватися і спати
Якщо подібні посмикування не заважають, звертатися по медичну допомогу не варто. Інша справа, якщо подібні явища викликають незручності, слід проконсультуватися з лікарем.
Що робити, щоб засипати швидше та спати краще:
-
Добре заспокоїтися період перед сном,
-
Відмовитися від їжі на ніч, куріння та кофеїну,
-
Лягати спати і прокидатися в один і той же час.
