Чому не можна самому собі «виписувати» вітамін D
Терапевт розповіла, чим загрожує самостійний діагноз та самопризначення «сонячного» вітаміну.
Останнім часом стало модним пити жменями всілякі вітаміни та харчові добавки. Жителі 21 століття, здебільшого, упевнені, що в них в організмі не вистачає багатьох вітамінів та мінералів. Як докази вони наводять постійну втому, відчуття розбитості вранці та невміння тримати під контролем свою вагу.
Серед найпопулярніших вітамінів, які люди «призначають» самі собі – вітамін D. Здавалося б, від однієї капсули із «сонячним вітаміном» шкоди не буде. Але тут вони дуже помиляються.
За словами терапевта Лариси Алексєєвої , навіть невелике передозування вітаміну D може спричинити як мінімум алергічну реакцію. Примітно, що алергію викликає не сам вітамін, а добавки, що входять до капсули, що застосовуються для поліпшення смакових якостей добавки.
Якщо ж вживати вітамін D без консультації з лікарем і протягом довгого часу, то не виключені більш серйозні проблеми зі здоров'ям. Наприклад, блювання, нудота, сильний свербіж шкіри і головний біль.
Варто враховувати, що такі наслідки можливі, навіть якщо дотримуватися рекомендацій виробників вітамінів і не порушувати дозування. Як правило, рекомендується щодня пити 600 МО вітаміну D. Але проблема в тому, що у людини, яка «виявила у себе симптоми дефіциту вітаміну», насправді його може не виявитися.
Щоб не наражати своє здоров'я на невиправданий ризик, при появі перших «підозрілих» симптомів звернутися за консультацією до лікаря або терапевта за місцем проживання. Після обстеження та здачі необхідних аналізів лікар точно скаже, чи потрібно приймати «сонячний» вітамін і в якому дозуванні.
