Популярні на сніданок продукти виявилися небезпечними для здоров'я
Лікар-ендокринолог і дієтолог Анастасія Тараско в бесіді перерахувала сніданки, які належать до найбільш шкідливих.
За словами фахівця, міцний чай та кава натщесерце дратують слизову оболонку шлунково-кишкового тракту і не заряджають енергією. Слід також утриматися від вживання солодкого. Ці продукти містять багато швидких вуглеводів і спричиняють сплеск глюкози, внаслідок чого виникає відчуття голоду і може з'явитися головний біль.
До шкідливих продуктів на сніданок Тараско також віднесла жирне м'ясо, копчені та мариновані вироби. Після такого завтра часто настає сонливість та знижується працездатність, уточнила лікарка.
«На всі прийоми їжі я рекомендую дотримуватися правил харчової тарілки. Це означає, що ви повинні з'їдати приблизно чверть загальної кількості білка. Це можуть бути яйця, сир, індичка, курка, якась нежирна риба, половина — овочі та фрукти, чверть — це довгі вуглеводи чи цілісні злаки», — сказала Тараско.
