Продукти, через які ми виглядаємо старшими
Деякі шкідливі продукти наближають старіння організму і роблять нас в очах інших людей дорослішими, ніж насправді.
Скільки разів говорили дієтологи, що є жирне, гостре і солоне шкідливо. Така їжа погано впливає на роботу серця, травної системи, пам'яті та інше. Але любителі такого раціону все ще перебувають.
Можливо, їх змусить задуматися наступна новина – виявляється, деякі продукти (переважно все з того ж «небезпечного для здоров'я» списку), роблять нас старшими і некрасивими. Від них ми відчуваємо втому, незрозумілі болі, шкіра швидше покривається зморшками.
Перевірте, чи немає цих «загроз здоров'ю» у вашому меню?
Картопля фрі. Якщо готувати страву раз на місяць і на власній кухні, тобто на свіжому маслі, то великої шкоди не буде. Але найчастіше люди купують цей популярний гарнір у мережах швидкого харчування, де картопля смажать у старій олії. Отже, «збагачують» ваш майбутній обід чи вечерю канцерогенами. Запам'ятайте: чим частіше ви дозволяєте собі з'їсти смажену їжу, тим вищий ризик захворіти на діабет другого типу або отримати інфаркт.
Консерви Вони досить часто міститься дуже багато натрію (солі). Якщо часто є консервовані продукти, то можуть виникнути проблеми в роботі печінки, серця та нирок. Більш того, деякі консервовані страви (готові супи або локшина швидкого приготування) містять небезпечні трансжири, які підвищують рівень «поганого» холестерину та збільшують ризик розвитку серцевих захворювань, інсульту та діабету другого типу.
Готова випічка. До неї часто додають транс-жири, щоб збільшити термін зберігання. При цьому любителі покупних ласощів отримують високі ризики дізнатися на власному прикладі, що таке проблеми із серцем, діабет та інші захворювання.
Перероблене м'ясо. При виготовленні ковбас, сосисок та інших продуктів з переробленого м'яса додають консерванти. При нагріванні ці речовини перетворюються на нітрозаміни, що підвищують ризик розвитку колоректального раку.
Готові фруктові соки та смузі. Вони дійсно занадто багато цукру і занадто мало натуральних фруктів. Власне, корисної клітковини у магазинних соках немає. Отже, немає й ніякої користі для здоров'я. А ось загроза є: випивши склянку соку, людина отримує підвищену дозу фруктози, яка може завдати серйозного удару по ендокринній системі.
Кофеїн. Взагалі чай, кава та інші напої, в яких є кофеїн, корисні для здоров'я. Але лише у разі розумного споживання. Кавомани та любителі побалуватися міцним чайком ризикують досить швидко дізнатися на власному прикладі, як проявляється рання старість.
М'ясо на грилі. Мабуть, немає на світі людини, яка б не любила шашлик. Але онкологи цю любов до м'яса, що злегка підгоріло, не поділяють. Виявляється, підгорілі частини м'яса містять багато небезпечних речовин, які називаються кінцевими продуктами глікування. Вони провокують виникнення хвороб серця, нирок та швидкого погіршення стану шкіри.
Почитати ще:
