Психолог назвала спосіб позбутися нав'язливих думок
Нав'язливі думки можуть бути виснажливими для психіки та заважати повноцінному життю. Щоб зменшити їхню шкоду, необхідно використовувати спеціальну техніку.
За її словами, за нав'язливих думок потрібно відсторонитися від них, сприйняти окремо від своєї особистості та поспостерігати за ними.
«Заплющте очі приблизно на 30 секунд і просто спостерігайте за тим, що виникає у вас у голові. Уявіть, що ви сидите у кінотеатрі та спостерігаєте за своїми думками на екрані. Якщо ви помічаєте, що вас залучають до думок, знову відступіть і просто спостерігайте», - розповіла Грегг.
Як пояснила психолог Ліза Койн, розуміння того, що думки є лише частиною людини, але не нею самою, дозволяє отримати свободу і натхнення для нових звершень.
"Що якби ви могли спостерігати за цією думкою, коли вона з'являється, просто помічати її, як ви могли б спостерігати за машиною, що проїжджає вулицею?" - пояснила вона.
Також часто людина, яка перебуває в стані стресу, може зіткнутися з гормональним дисбалансом, який може проявитися у вигляді патологій надниркових залоз і щитовидки.
