Психотерапевт назвала способи впоратися з панікою та стресом
Щоб пережити стрес і паніку в умовах нестабільності, необхідно спробувати знайти опору в житті.
За словами фахівця, подібною опорою можуть стати кохання, дружба чи професія. Крім того, Решетова зазначила, що чим більше людина занурена у справу, тим більш зібраною вона залишається у стресі.
«Люди, які продовжували в пандемію ходити на роботу, виявилися набагато менш тривожними, ніж ті, хто працював на відстані або жив у режимі самоізоляції. Робота – це великий психологічний ресурс».
Решетова додала, що апогеєм тривоги є паніка, страх перед реальною чи уявною загрозою внаслідок дефіциту чи надлишку інформації.
«Головний засіб від паніки – достовірна інформація. Але отримувати її слід у форматі «необхідно й достатньо», щоби не отримати передозування і так званий інформаційний невроз», — сказала фахівець.
