Робота за ноутбуком лежачи завдає відчутної шкоди здоров'ю
Немає різниці: працюєте ви, дивіться фільм чи читаєте книгу – небезпечно все.
Працювати за ноутбуком лежачи шкідливо здоров'ю. При такому положенні голови та тіла помітно знижується продуктивність роботи мозку. І річ тут не тільки в тому, що лежачи простіше заснути.
Якщо ви вирішили дивитися в екран із положення лежачи, вас не врятує навіть спеціальна підставка. Ноутбук напевно перебуватиме у положенні, неправильному для очей. До цього сміливо додайте тривале, досить велике навантаження на хребет, на м'язи шиї та спини, на судини головного мозку, пояснює офтальмолог.
Якщо це входить у звичку, незабаром доведеться звертатися до лікаря. Як мінімум, з "комп'ютерним" синдромом – синдромом сухого ока. Діагноз може звучати і як порушення зорової функції, і як короткозорість. У всьому виною - тривале зорове навантаження на близьких відстанях. При цьому і дорослі, і підлітки, і діти починають скаржитися не просто на погіршення зору, а на головний біль і запаморочення.
Перегляд серіалів не потребує значних розумових зусиль, але від цього очам не легше. А іноді навіть важче: у цікавому фільмі намагаються помітити будь-які дрібні деталі.
Що рекомендує лікар, щоб довше зберегти здоров'я очей або не посилювати ситуацію, якщо проблеми із зором уже дали про себе знати? Перше: відриватися від екрана монітора кожні 20-30 хвилин. При цьому краще не просто прикрити повіки, а бути схожим, подивитися в далечінь, дати очам і тілу розслабитися. Друге: відстань від очей до екрана збільшіть до 50 см. Третє: відрегулюйте яскравість монітора, додатково знижуйте його у темний час доби.
Почитати ще:
