Сім прянощів, які допоможуть прискорити метаболізм та схуднути
Спеції та трави не тільки роблять їжу смачнішою, а й сприяють кращому засвоєнню їжі.
Прянощі – натуральний і низькокалорійний продукт, який позитивно впливає на метаболізм. Помірне додавання спецій стимулює кровообіг і покращує обмінні процеси, а це означає, що жири не відкладуться у вигляді зайвих складок на талії.
Топ-7 спецій, які допомагають скинути зайву вагу
-
Червоний пекучий перець. Гостра їжа стимулює обмін речовин та допомагає худнути. Активний інгредієнт капсаїцину стимулює метаболізм, прискорює спалювання калорій.
-
Куркума. Нове дослідження виявило вплив куркуми на втрату ваги та зменшення обсягу талії. При приготуванні їжі з куркумою не рекомендується перевищувати від ½ до 1 чайної ложки на день.
-
Імбир. Чинить позитивний вплив на імунітет і допомагає схуднути за рахунок зменшення цукру в крові. Вважається засобом придушення апетиту. Добова норма спеції – не більше 4 г на день.
-
Кмин. Відомо, що кмин має вирішальне значення для схуднення і позитивно впливає на рівень холестерину і тригліцеридів. Також полегшує перетравлення продуктів, таких як сочевиця чи бобові.
-
Насіння гірчиці. Доведено, що гірчиця прискорює метаболізм на 25%. Цей ефект триває до семи годин, якщо є спеція у вигляді насіння.
-
Кориця. У каві чи каші ця спеція регулює рівень цукру в крові та знижує викид інсуліну. Це позитивно впливає тривале відчуття ситості. Вживати рекомендують не більше чайної ложки на день.
-
Чорний перець. Активний інгредієнт, який робить чорний перець борцем із зайвою вагою –піперин. Він має протизапальну дію, сприяє спалюванню жиру.
Почитати ще:
