Шість плюсів: яку користь спека приносить організму
Експерти з'ясували, що високі температури можуть бути корисними для вашого здоров'я.
Перебування на сонці може покращити ваш загальний стан здоров'я, і ось шість причин, через які спекотна погода піде вам на користь.
1. Нижче кров'яний тиск
Дослідники виявили, що сполука, яка допомагає знизити кров'яний тиск – оксид азоту – виділяється в кровоносні судини при попаданні сонця на шкіру. Таким чином, сонячне світло в розумних кількостях знижує ризик серцевих нападів.
2. Більш міцний сон
Спекотна погода допомагає краще спати. Сонячне світло посилає сигнал мозку зупинити вироблення мелатоніну, що викликає денну сонливість. Зате після заходу сонця гормон, що відповідає за міцний сон і відпочив удень, починає ще більш активно вироблятися.
3. Поліпшується настрій
Перебування на сонці викликає викид серотоніну та ендорфінів, які пов'язані з меншою кількістю депресії та щасливим настроєм. Є низка досліджень, що пов'язують перебування на сонці з лікуванням легкої депресії, а також з полегшенням помірного та тяжкого депресивного стану.
4. Більше вітаміну D
На сонці ваш організм краще засвоює вітамін D, який зміцнює кістки та покращує колір обличчя. Крім того, цей вітамін сприяє втрати жиру на животі і навіть бореться із діабетом.
5. Можна менше їсти
Через нестачу сонячного світла, що викликає падіння рівня серотоніну, іноді неможливо досягти почуття ситості. Таким чином, вплив сонячного світла може допомогти контролювати апетит і менше їсти.
6. Міцніший імунітет
Помірна дія сонячного світла корисна для імунної системи. Лейкоцити, які відіграють важливу роль у боротьбі з хворобами та захистом організму від інфекцій, збільшуються під впливом сонця.
