Стало відомо, скільки кроків потрібно робити на день для підтримки здоров'я
Дата публікації: 29 квітня 2022 р.
Переглядів: 595
Група дослідників на чолі з доктором Педро Сен-Моріс прийшла до висновку, що оптимальна кількість кроків на день для підтримки здоров'я становить 4000.
Як з'ясували експерти, хоч стандартною нормою кроків на день вважається 10 000, 4000 кроків виявилося цілком достатньо для того, щоб удвічі зменшити смертність серед людей віком від 50 років. Було виявлено, що навіть такої кількості рухової активності достатньо, щоб на 20% продовжити здорове життя порівняно з тими, хто має рухову активність дуже мало.
При цьому доктор Бхавін Джанкарія зазначив, що бігати необов'язково — досить тривалої прогулянки. Бажано у такому разі урізноманітнити прогулянку, змінюючи темп і швидкість прогулянки або спробувати медитувати на ходу.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
