Тільки копіть жир: лікар підказав тим, хто вирішив схуднути
Схема "сніданок - обід - вечеря" з включенням перекушування, нехай навіть це будуть найкорисніші продукти, може бути порушена. І це лише піде на користь. Як пояснив лікар-дієтолог Олексій Ковальков, насамперед слід враховувати свої потреби та завдання протягом дня, а не керуватися вигаданими кимось правилами.
За словами лікаря, без перерв у харчуванні процес жироспалювання запускатися не буде, тому краще скоротити кількість прийомів їжі. Крім того, часто щось жуючи, можна заробити цукровий діабет.
Як пояснив Ковальков, система дробового харчування провокує вироблення інсуліну. Це відбувається як тільки в організм надходить якась їжа.
"Інсулін, який виробляється в підшлунковій залозі, поступово зникає. Буває навіть такий діагноз, як "діабет людей похилого віку", коли у людини ця "бочка" вичерпується і їй потрібно підколювати інсулін", - попередив дієтолог.
