Три поради від лікаря: як пити каву, щоб залишитися здоровою
Якщо дотримуватися цих рекомендацій, улюблений напій принесе лише користь.
Чи можна розпочинати свій день чашки кави? Лікар-ендокринолог Олексій Калінчев в інтерв'ю розповів, що можна, але тільки якщо кава випить не натще. Інакше це може загострити деякі хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту: гастрит, панкреатит чи виразку.
Це досить поширені захворювання. У стадії ремісії можуть і нагадувати себе. Головне – не спровокувати рецидив кави на голодний шлунок.
На думку лікаря, бажання випити насамперед кави може говорити про неправильну харчову поведінку. Коли почуття голоду немає, а є лише бажання підбадьоритися.
Уникнути проблем зі здоров'ям допоможе відмова від цукру. Що й роблять кавомани, віддаючи перевагу чистому смаку кави.
Що стосується кращого часу для філіжанки кави, то тим, хто не скаржиться на здоров'я, її можна пити і в ранкові, і у вечірні години, і навіть на ніч. Кава тонізує далеко не всіх.
Головне, стежити за вмістом кофеїну. У еспресо його більше, ніж у капучіно чи латті. У розчинному менше, ніж у натуральному. Нормою вважається не більше ніж 300 міліграмів на день.
Почитати ще:
