Вічно молодий: кардіолог назвав способи відстрочити старість та зміцнити здоров'я
Дата публікації: 30 квітня 2022 р.
Переглядів: 428
Уповільнити розвиток вікових хвороб можна, якщо дотримуватись рекомендацій лікаря-кардіолога.
Що природно, того не треба боятися
У молодості здається дуже страшним час, коли тіло стане не таким гарним та сильним. До того ж жінок додатково лякають майбутні зморшки та сивина, а чоловіків – випадання волосся та проблеми із серцем.
На думку лікаря-кардіолога Євгена Рощина , відчувати хвилювання перед майбутнім нормально. Однак буде продуктивнішим не просто боятися змін, що відбуваються з тілом, але спробувати їх трохи відсунути на пізній термін. Тим більше що зробити це нескладно.
П'ять кроків назад
Відсунути настання старості, розвитку вікових хвороб можна, якщо дотримуватися п'яти важливих рекомендацій доктора Рощина.
- Регулярно проходити медичні обстеження . Після 45 років кожній людині бажано хоча б раз на рік відвідувати наступних лікарів: кардіолог, уролог, гінеколог, ревматолог, судинний хірург та гастроентеролог. Вони допоможуть вчасно помітити небезпечні зміни зі здоров'ям та вилікуватись від недуг.
- Контролювати свою вагу. Не менш важливо людям старше 40 років контролювати свою вагу. Для цього можна просто зменшити порції їжі, займатися спортом, позбутися шкідливих звичок та ін.
- Спати не за стандартами. Вважається, що в середньому кожна людина має спати по 8-9 годин. Однак якщо вам потрібно більше часу, щоб повноцінно відпочити, то не відмовляйте собі в цьому. Якщо утискати себе в таких цілком природних бажаннях, то дуже скоро ви відчуєте себе хронічно втомленим. А це навпаки зробить вас зовні старішим, ніж є насправді.
- Уникати стресів. Якщо хочете жити довго та щасливо, ретельно відбирайте інформацію, яку чуєте, читаєте чи дивіться. Не варто захоплюватися читанням новин, особливо кримінального характеру. Краще подивіться улюблені фільми, сходіть до музею. Доведено: добрі емоції продовжують життя.
- Знайдіть у житті мету . Багато людей, перейшовши 50-річний поріг, відкривають для себе новий світ, захопившись малюванням, ліпленням, походами чи іншими видами активностей, на які раніше не було часу. Втім, продовжити життя та молодість допоможуть навіть щоденні прогулянки на велосипедах з дітьми та онуками. Головне, щоб усе було насолоду.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
