Лікар назвав ідеальний продукт для заїдання стресу
Лікар-психотерапевт Сергій Обкладко порекомендував пектиновий компот як продукт, що підвищує настрій та самопочуття під час стресу.
За його словами, пектиновий компот має приємні смакові якості, і при цьому він не шкідливий для організму.
«Перестати нервувати, щоб менше їсти, чесно кажучи, складно. Коли у людини панічна атака, то їй не хочеться робити правильно, як лікар каже, їй хочеться їсти. Набагато простіша стратегія — це заспокоювати себе їжею, але правильною».
Фахівець також пояснив, чому під час стресу людей тягне «заїдати» негативні емоції.
«Справа в тому, що їжа – це не лише білки, жири та вуглеводи, а й задоволення. Дуже часто люди їдять не тому, що голодні, а тому, що хочуть змінити свій стан, тобто розслабитись, заснути тощо», — пояснив Обкладко.
За його словами, мозок особливо реагує на продукти, які містять жир, цукор, глутамат чи сіль, тому у стресові моменти люди починають їсти саме цю їжу. Однак, зауважив фахівець, подолати психологічну напругу допоможуть і менш калорійні продукти.
