Лікар назвав продукти, від яких організм швидше старіє
Молодий організм успішно справляється з багатьма проблемами, але після 30 років краще не створювати йому нових труднощів.
Яким є після 30 років?
Лікар-дієтолог Сергій Бережний упевнений, що спонтанне харчування та потурання своїм слабкостям після настання 30-річчя сильно шкодить здоров'ю. Обмінні процеси вже не такі швидкі, кожен зайвий шматочок хліба і тим більше кексу відкладається на боках і стегнах. Тому варто бути більш уважним та розбірливим у їжі.
Корисно буде дотримуватися принципів правильного харчування, пити більше води та відмовитись від шкідливих звичок. До речі, від деяких улюблених продуктів і напоїв після 30-річчя також буде корисним відмовитися зовсім. Тому що вони дуже погано впливають на роботу внутрішніх органів, стан шкіри та волосся.
З ними не помолодшаєш
За словами лікаря Бережного, варто відмовитися від п'яти видів продуктів, які наближають старість.
-
Покупні йогурти. У цьому продукті може бути прихований цукор, консерванти та інші добавки, які зовсім не корисні для здоров'я.
-
Випічка на сніданок. Більшість тістечок або кексів, які ви так любите їсти вранці, містять добову дозу необхідного організму цукру. А значить, більше балувати себе садком протягом дня не можна. Але чи зможете ви встояти перед спокусами?
-
Смажене м'ясо. У ньому багато канцерогенів. Особливо якщо в процесі приготування на м'ясі утворилася засмажена коричнева скоринка. До речі, нещодавно американські вчені з'ясували, що ці шкідливі хімічні речовини можуть змінювати ДНК та значно підвищувати ризик розвитку раку.
-
Алкогольні коктейлі та пиво. На жаль, але чим ви старші, тим гірше засвоюється алкоголь. Від нього більше проблем, ніж радості: з'являються набряки, недосипання, проблеми в роботі ШКТ та ін. Крім цього спиртовмісні напої витягують вологу зі шкіри, після чого навіть тонкі зморшки стають помітнішими.
-
Кава . У помірній кількості напій, мабуть, можна залишити. Наприклад, якщо його пити не частіше за одну чашку на день. Але всі інші чашки підуть виключно на шкоду здоров'ю: погіршується робота ШКТ, утворюється ідеальне середовище для розвитку запальних процесів та ін.
