- Я виключила сніданки. Ще я відмовилася від молочних продуктів та хліба. Через шість тижнів я схудла на 4 кг, повернувшись до своєї звичної ваги, - зазначила Сабріна Шах , зізнавшись, що під час пандемії коронавірусу набрала зайву вагу.
Крім цього, Шах займається ходьбою і плаванням, а у вихідні телефонує друзям по WhatsApp, включаючи те саме тренування в YouTube.
— Ми перетворили фізкультуру на світський захід, замість пити вино! - Додала лікар.
Також хірург розповіла, що з 42 років двічі на рік робить ін'єкції ботоксу, крім цього, вона регулярно використовує тканинні маски та креми, що омолоджують .
Британські експерти вивчили, який вплив на організм живить у різний час доби.
— Порушення циркадного ритму та їжа ночами викликають зміни багатьох важливих гормонів в організмі. Це може призвести до збільшення споживаних калорій, на тлі меншої кількості калорій, що спалюються, — сказав експерт з харчування Алекс Джонстон.
За його словами, очевидно, що для нашого організму краще, щоб ми їли вдень.
Тому, якщо ви збираєтеся схуднути, необхідно встановити заборону на їжу після 19.00. Також при такому графіку харчування помітні покращення сну та метаболізму.
У той же час, пізніший час прийому їжі може призвести як до підвищення маси тіла, так і рівня цукру в крові, поганого холестерину і проблем з повноцінним нічним відпочинком.
