Лікар пояснив, як правильно чистити кишечник: Потрібні два продукти
Кандидат медичних наук, гастроентеролог, гепатолог Сергій В'ялов у своєму Telegram-каналі пояснив, що чистити кишечник необхідно, інакше в організмі розвивається запалення, ростуть поліпи, дивертикули. "А там і до раку недалеко", – попередив лікар.
Але в одноразовому очищенні сенсу немає, як і у використанні для цього різних біодобавок, проносного та інших народних методик.
"Для регулярного чищення кишечника достатньо вживання клітковини. Це вуглеводи, які не перетравлюються", - зазначив Сергій В'ялов, уточнивши, що такі продукти допомагають прибрати зі стінок кишечника все зайве, забезпечуючи нормальний обсяг стільця, стимулюючи перистальтику і підтримуючи зростання необхідних мікробів.
Фахівець нагадав, що клітковина є у різній рослинній їжі. Це ягоди, овочі, фрукти тощо. Оптимально отримувати її, вживаючи яблука та висівки (наприклад, у вигляді гранул, які потрібно запивати достатньою кількістю води). "Клітковини потрібно всього 30 грамів на добу, і не менше 1,5 літра води", - зазначив гастроентеролог.
Лікар уточнив, що клітковина безсила, якщо у кишечнику вже утворилися аденоми та поліпи.
"Якщо вам 45 років або більше, варто зробити колоноскопію, і повторювати це дослідження раз на десять років", - зазначив лікар, додавши, що метод допомагає своєчасно виявити та видалити ті самі поліпи, які підвищують ризик розвитку раку.
