Лікар пояснив, навіщо в кожній родині має бути хоча б одна важка ковдра
Лікар розповів, як вибрати найкращу ковдру для сну.
Секрет міцного сну
Вважається, що найміцніший сон приходить до людей, що сильно втомилися (наприклад, якщо вони нещодавно тренувалися в спортзалі) і коли в спальні темно і прохолодно. А якщо збігнуться всі умови, то відпочинок буде точно якісним і повноцінним.
Однак, важливу роль відіграє і те, на якому матраці ви спите, з якого наповнювача подушки та ковдри. Сучасні менеджери з продажу запевняють, що найкраще брати дорогі ортопедичні подушки та ковдри із суперлегкими синтетичним наповнювачем. Але це зовсім так.
Насправді така покупка буде корисною лише продавцям: вони отримають хорошу комісію. А ось те, що вам сподобається спати на ортопедичній подушці зовсім не факт. Та й легкі ковдри рідко бувають по-справжньому теплими.
Яка ковдра допоможе заснути?
За словами лікаря-сомнолога Дмитра Потапова , щоб забути про безсоння і швидко засинати, потрібно дотриматися всього двох умов:
-
добре провітрювати кімнату перед сном;
-
купити якісну ковдру.
За другим пунктом варто пояснити, що якісна ковдра - не обов'язково найдорожча в магазині, але, як правило, тепла, велика і важка. Об'ємні вовняні ковдри чудово підійдуть усім, хто любить спати в тонких піжамах або без них. Тому що виріб із вовни теплий і часто пахне молоком, що також сприяє швидкому засипанню.
Але якщо вага ковдри вам не здається достатньою, спробуйте її «обтяжити», поклавши зверху плед або іншу ковдру. У цьому випадку чудовий результат у вигляді міцного сну вам гарантовано.
